Skin life blog

Anti-età

Suggerimenti per ridurre gli effetti della menopausa sulla perdita di volume dei capelli

Menopausa non significa solo fine delle mestruazioni. I cambiamenti ormonali che si verificano in questo periodo possono contribuire a causare una perdita di volume nella chioma dei capelli. Ecco alcuni consigli per ridurre al minimo questi effetti.

La crescita dei capelli è regolata dall'azione di estrogeni. Questi ormoni femminili promuovono la crescita dei capelli e proteggono il follicolo pilifero dall'impatto degli androgeni (ormoni maschili). Quando si avvicina la menopausa, la produzione di estrogeni si abbassa. Come risultato, la chioma dei capelli diventa spesso meno voluminosa.
Per risolvere questo problema, ecco alcune nuove abitudini da adottare:

- Mangiare più ferro e biotina! Il primo gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione e la seconda è conosciuta come la " vitamina della crescita dei capelli." Ottime fonti di questi nutrienti sono pesce, noci, fagioli, pollo, lattuga, pomodori e carote.

- Consumare più Omega 3. Questi acidi grassi, che si possono trovare nel tonno, salmone, sgombro, semi di lino e noci, aiutano a nutrire i capelli.

-  Utilizzare prodotti di origine vegetale che nutrono i capelli e / o stimolano  la microcircolazione del cuoio capelluto quali aloe vera, ginseng, lavanda e rosmarino.

I prodotti consigliati