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Il segreto che la vera bellezza nasconde potrebbe essere meno irraggiungibile di quanto pensi. Trova i ritmi giusti, lasciando andare la negatività e dicendo no allo stress... Imporsi dei limiti salutari è importante per quanti cercano di affrontare le pressioni della vita moderna. Bellezza, alimentazione, salute, benessere: scopri le indicazioni per accettare e adottare un approccio olistico nella vita quotidiana.

5 strategie per come risparmiare tempo al mattino

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5 strategie per come risparmiare tempo al mattino

Se anche tu come tanti ti ritrovi sempre a saltare da un appuntamento all’altro senza un attimo di pausa, è arrivato il momento di fare un passo indietro e analizzare le tue abitudini quotidiane per capire come ottimizzare i tuoi tempi. Dopo aver letto questi consigli, guarderai con altri occhi la tua routine del mattino: il tuo nuovo mantra sarà “più velocità e meno fretta”.

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3 consigli di benessere per combattere lo stress

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3 consigli di benessere per combattere lo stress

Ti senti sopraffatta dalla vita frenetica e inizia a vedersi anche sulla tua pelle? Siamo qui per aiutarti. Tra le cose da fare oggi, prova a mettere in pratica questi 3 semplici consigli anti-stress. Non ti porteranno via né tempo né denaro, serve solo un po’ d’impegno. Credi a noi, i risultati ne varranno la pena.

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Salmone: omega 3 per una pelle idratata e rimpolpata

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Salmone: omega 3 per una pelle idratata e rimpolpata

Il salmone dovrebbe essere in cima alla lista della spesa di chi ricerca una pelle dall’aspetto sano e luminoso (vale a dire tutte noi). Abbiamo chiesto consigli alla dottoressa Nina Roos, dermatologa, e al nutrizionista Raphaël Gruman su come cucinare il pesce grasso che tutti amano, facendoci spiegare anche il perché una buona quantità di omega 3 è fondamentale per una pelle bella.

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In che modo i funghi aiutano la pelle a mantenere un aspetto sano

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In che modo i funghi aiutano la pelle a mantenere un aspetto sano

Decisamente potenti anche se piccoli. Ricchi di antiossidanti e con un contenuto impressionante di vitamina D, i funghi possono fare meraviglie quando unghie, capelli e pelle perdono vitalità - non abbiamo più scuse per non inserirli il più possibile nella nostra dieta, potendo scegliere tra decine e decine di varietà. Abbiamo chiesto alla dermatologa Nina Roos e al nutrizionista Raphaël Gruman di spiegare perché questo ingrediente fondamentale è così importante per una pelle dall’aspetto sano.

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Arance: i succulenti consigli degli esperti per la bellezza della pelle

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Arance: i succulenti consigli degli esperti per la bellezza della pelle

Noi tutti sappiamo quanto sia importante mangiare frutta e verdura a foglia in quantità sufficiente; ma quando si tratta di assicurare che i nostri livelli di vitamina C rimangano ottimali, l’umile arancia si aggiudica la corona. Oltre a essere ricca di antiossidanti, grandi amici della pelle, un solo frutto, anche di dimensioni inferiori alla media, apporta due terzi della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Abbiamo chiesto consiglio al nutrizionista Raphaël Gruman e alla dottoressa Nina Roos, dermatologa, su come e perché dobbiamo accrescere la presenza delle arance nella nostra dieta.

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Avocado - cose da fare e da evitare per una pelle dall’aspetto giovane e sano

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Avocado - cose da fare e da evitare per una pelle dall’aspetto giovane e sano

Amato dai food blogger di tutto il mondo, con oltre 4.686.153 post e visualizzazioni su Instagram (ebbene sì), l’avocado oggi è un alimento primario nella cucina di ogni foodie che si rispetti. Ma qual è il vero vantaggio di aggiungere alla lista della spesa questo ingrediente che si dice sia miracoloso? Abbiamo chiesto a due esperti, la dottoressa Nina Roos e Raphaël Gruman, quali sono i modi migliori per godere dei benefici che questo frutto offre alla pelle e una spiegazione delle basi scientifiche su cui si fondano.

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Mandorle: per una pelle luminosa e per unghie e capelli forti

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Mandorle: per una pelle luminosa e per unghie e capelli forti

Con oltre 1,24 milioni di tonnellate prodotte ogni anno, le mandorle sono uno dei più importanti, oltre che apprezzati, alimenti quando si tratta di bellezza della pelle. Ciò detto, talvolta non è facile distinguere tra storia e leggenda. Abbiamo chiesto al nutrizionista Raphaël Gruman e alla dermatologa Nina Roos alcuni suggerimenti su come trarre il massimo da questo superalimento e le ultime novità sui benefici specifici che offre alla nostra pelle.

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