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Il segreto che la vera bellezza nasconde potrebbe essere meno irraggiungibile di quanto pensi. Trova i ritmi giusti, lasciando andare la negatività e dicendo no allo stress... Imporsi dei limiti salutari è importante per quanti cercano di affrontare le pressioni della vita moderna. Bellezza, alimentazione, salute, benessere: scopri le indicazioni per accettare e adottare un approccio olistico nella vita quotidiana.
Scopri come vivere bene e allontanare lo stress
Vivere lentamente è grandioso, ma non è per tutti. Che tu stia combattendo contro lo stress in ufficio o con una vita domestica caotica o se vuoi solo provare a ritagliarti 5 minuti per te stessa durante la giornata, leggi i nostri consigli “anti-sensi di colpa” per far combaciare il tuo stile di vita con lo stile che vuoi per la tua vita, così da dare il massimo in ogni momento, senza sentirti stremata.
Leggi di piùBenefici per la pelle con i polifenoli
Cosa sono i polifenoli e come aiutano la pelle? Facciamo chiarezza su queste molecole, note per le loro proprietà antiossidanti.
Leggi di più5 strategie per come risparmiare tempo al mattino
Se anche tu come tanti ti ritrovi sempre a saltare da un appuntamento all’altro senza un attimo di pausa, è arrivato il momento di fare un passo indietro e analizzare le tue abitudini quotidiane per capire come ottimizzare i tuoi tempi. Dopo aver letto questi consigli, guarderai con altri occhi la tua routine del mattino: il tuo nuovo mantra sarà “più velocità e meno fretta”.
Leggi di piùNutrienti, antiossidanti, vitamine: tutto sui Superfood
Quando vogliamo decifrare le nuove tendenze in fatto di cibo è facile perdersi in un mare di informazioni. Abbiamo fatto il punto, distinguendo la realtà dai falsi miti, sui “superfood” più amati dagli esperti per un approfondimento ancora più preciso.
Leggi di più3 consigli di benessere per combattere lo stress
Ti senti sopraffatta dalla vita frenetica e inizia a vedersi anche sulla tua pelle? Siamo qui per aiutarti. Tra le cose da fare oggi, prova a mettere in pratica questi 3 semplici consigli anti-stress. Non ti porteranno via né tempo né denaro, serve solo un po’ d’impegno. Credi a noi, i risultati ne varranno la pena.
Leggi di piùUna sferzata di energia con 10 booster naturali di energia
Con un po’ più di energia di tanto in tanto, potremmo riuscire a fare tutto. Quanti di noi cercano qualcosa di dolce da mangiare quando arriva la stanchezza a metà pomeriggio? Scopri qui la classifica di 10 booster naturali di energia per una carica di benessere.
Leggi di piùSalmone: omega 3 per una pelle idratata e rimpolpata
Il salmone dovrebbe essere in cima alla lista della spesa di chi ricerca una pelle dall’aspetto sano e luminoso (vale a dire tutte noi). Abbiamo chiesto consigli alla dottoressa Nina Roos, dermatologa, e al nutrizionista Raphaël Gruman su come cucinare il pesce grasso che tutti amano, facendoci spiegare anche il perché una buona quantità di omega 3 è fondamentale per una pelle bella.
Leggi di piùIn che modo i funghi aiutano la pelle a mantenere un aspetto sano
Decisamente potenti anche se piccoli. Ricchi di antiossidanti e con un contenuto impressionante di vitamina D, i funghi possono fare meraviglie quando unghie, capelli e pelle perdono vitalità - non abbiamo più scuse per non inserirli il più possibile nella nostra dieta, potendo scegliere tra decine e decine di varietà. Abbiamo chiesto alla dermatologa Nina Roos e al nutrizionista Raphaël Gruman di spiegare perché questo ingrediente fondamentale è così importante per una pelle dall’aspetto sano.
Leggi di piùArance: i succulenti consigli degli esperti per la bellezza della pelle
Noi tutti sappiamo quanto sia importante mangiare frutta e verdura a foglia in quantità sufficiente; ma quando si tratta di assicurare che i nostri livelli di vitamina C rimangano ottimali, l’umile arancia si aggiudica la corona. Oltre a essere ricca di antiossidanti, grandi amici della pelle, un solo frutto, anche di dimensioni inferiori alla media, apporta due terzi della dose giornaliera raccomandata di vitamina C. Abbiamo chiesto consiglio al nutrizionista Raphaël Gruman e alla dottoressa Nina Roos, dermatologa, su come e perché dobbiamo accrescere la presenza delle arance nella nostra dieta.
Leggi di piùAvocado - cose da fare e da evitare per una pelle dall’aspetto giovane e sano
Amato dai food blogger di tutto il mondo, con oltre 4.686.153 post e visualizzazioni su Instagram (ebbene sì), l’avocado oggi è un alimento primario nella cucina di ogni foodie che si rispetti. Ma qual è il vero vantaggio di aggiungere alla lista della spesa questo ingrediente che si dice sia miracoloso? Abbiamo chiesto a due esperti, la dottoressa Nina Roos e Raphaël Gruman, quali sono i modi migliori per godere dei benefici che questo frutto offre alla pelle e una spiegazione delle basi scientifiche su cui si fondano.
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