Scopri le tecniche e gli esercizi da fare per allenare la pelle del viso e diminuire i segni dell’invecchiamento
Tutte sappiamo quanto sia importante per il corpo fare regolarmente dell’esercizio fisico, ma potrebbe essere importante anche per il viso? Non stiamo parlando del massaggio al viso ma della ginnastica facciale che combina tecniche di digitopressione con esercizi specifici ed è grado di migliorare la circolazione e la muscolatura, offrendoti una pelle luminosa, tratti del viso più definiti e il recupero della naturale tonicità cutanea. Scopri come integrare la ginnastica facciale nella tua routine di bellezza quotidiana. Come un vero e proprio allenamento, la ginnastica facciale porta ad un aumento della circolazione, che aiuta a distribuire i nutrienti nella pelle e ad ossigenarla. Gli esercizi per il viso, combinati con il massaggio, possono stimolare anche la produzione del collagene, aiutando a mantenere l’elasticità e la densità della pelle. Così, tonificare i 43 muscoli presenti nel viso produce il famoso effetto “lifting naturale” e aiuta a ridurre il gonfiore, donandoti un aspetto più giovane e sano. Inoltre, la guru del face yoga Danielle Collins aggiunge che questi esercizi migliorano il benessere della pelle facendola apparire più bella. La parte migliore è che puoi fare tutto restando comodamente a casa, e in pochi minuti. Ecco come.
Esercizio n. 1: Riduci le rughe glabellari (1)
Buono a sapersi: Lo spazio compreso tra le sopracciglia è, secondo le tecniche di digitopressione, il punto che ristabilisce l’equilibrio energetico del viso. Massaggiare la fronte, inoltre, stimola la produzione di collagene, aiutando a prevenire la comparsa delle rughe verticali tra le sopracciglia, chiamate glabellari.
1. Posiziona il dito indice tra le sopracciglia e premi delicatamente. Chiudi gli occhi e fai un respiro profondo per liberare e calmare la mente, poi massaggia delicatamente il punto prima in una direzione e poi nell’altra, con movimenti circolari.
2. Sposta l’indice in alto verso la fronte, seguito dall’indice dell’altra mano, applicando una leggera pressione.
3. Fai scorrere gli indici verso l’esterno lungo le sopracciglia, poi verso il centro della fronte e poi di nuovo verso l’esterno, seguendo la linea dell’attaccatura dei capelli.
Esercizio n. 2: Illumina il tuo colorito (2)
Buono a sapersi: Picchiettare e accarezzare la pelle migliora la circolazione sanguigna e rende la superficie cutanea morbida, per un invidiabile colorito post-allenamento.
1. Accarezza la fronte con movimenti dal basso verso l’alto e dal centro verso l’esterno utilizzando gli indici.
2. Partendo dal punto tra le sopracciglia, fai scivolare le dita verso il basso, verso gli angoli esterni degli occhi e massaggia l’area sotto la palpebra inferiore.
3. Picchietta le guance, partendo dall’altezza del naso e muovendoti verso il mento, poi risali lungo il profilo esterno fino agli zigomi.
4. Utilizzando il dito indice e medio, distendi con un movimento deciso le pieghe naso-labiali, partendo dal naso e scendendo verso gli angoli della bocca.
5. Pizzica la pelle lungo la mascella, dal mento fino ai lobi delle orecchie, poi muovi i pollici distendendo la pelle del profilo inferiore del viso, dal mento fino alle orecchie.
6. Picchietta il viso e il collo con i polpastrelli, poi unisci le mani, appoggiale delicatamente sugli occhi e rilassa il viso.
Esercizio n. 3: Riduci le occhiaie (3)
Buono a sapersi: Massaggiare delicatamente l’area sotto gli occhi stimola il drenaggio linfatico, riducendo le occhiaie. Rinforzare i muscoli del contorno occhi, invece, aiuta a ridurre borse e gonfiori.
1. Picchietta delicatamente con gli indici la zona del contorno occhi per alcuni istanti, poi fai scivolare le dita sotto gli occhi, dall’angolo interno verso l’esterno.
2. Appoggia gli indici sotto ciascun occhio, mentre apri la bocca come per pronunciare una O molto aperta. Guarda verso l’alto e sbatti le palpebre per 30 secondi.
3. Con una mano sulla fronte, sposta lo sguardo su e giù con un movimento continuo, poi ripeti spostandolo da destra a sinistra e viceversa.
Esercizio n. 4: Attenua le rughe del sorriso (4)
Buono a sapersi: Aprire le labbra come per pronunciare una “O” aperta tonifica i muscoli nell’area della bocca e della mascella, oltre a stimolare il collagene e la circolazione del sangue. Rinforzare i muscoli del contorno occhi distende la pelle e riduce le rughe sottili.
1. Apri la bocca come per pronunciare la lettera “O”, poi picchietta delicatamente con gli indici la zona che va dalla mascella al naso.
2. Posiziona i medi nell’angolo interno delle sopracciglia e gli indici sull’angolo esterno formando una “V”, quindi solleva più che puoi gli occhi e strizza la palpebra inferiore fino a quando non senti i muscoli pulsare.
3. Nella stessa posizione, chiudi gli occhi più stretti che puoi, fino a che non senti i muscoli pulsare.
4. Picchietta il contorno occhi delicatamente, con movimenti circolari in entrambe le direzioni.
Il trattamento post-allenamento
Dopo aver eseguito questi esercizi di ginnastica facciale vi suggeriamo di completare la vostra beauty routine quotidiana con un trattamento ad hoc che contrasti l’invecchiamento cutaneo. Liftactiv Collagen Specialist è un prodotto formulato con peptidi, che agisce su specifici segni dell’età causati dalla perdita di collagene, come rughe, linee di espressione, pelle poco elastica e poco tonica Grazie alla ginnastica facciale e a una routine di bellezza specifica, la vostra pelle tornerà soda e giovane!
1. Danielle Collins, https://www.youtube.com/watch?v=n9JsV_LWC6o
2. Danielle Collins, https://www.youtube.com/watch?v=TbWnMDvoQGk
3. Danielle Collins, https://www.youtube.com/watch?v=6iQgKHUJBtY
4. Danielle Collins, https://www.youtube.com/watch?v=SnudnEop8JU
