Ginnastica facciale: esercizi per una pelle tonica con Jill Cooper

Prendersi cura della pelle non significa solo applicare creme e trattamenti specifici, ma anche allenare i muscoli del viso con esercizi mirati. La ginnastica facciale è un metodo naturale ed efficace per mantenere la pelle elastica, tonica e radiosa. Ne parliamo con Jill Cooper, esperta di fitness, che ci spiega come integrare la ginnastica facciale nella nostra routine quotidiana per contrastare il rilassamento cutaneo.

Il legame tra attività fisica e benessere della pelle è spesso sottovalutato, ma i benefici sono molteplici:

• Migliora la circolazione sanguigna, apportando ossigeno ai tessuti e donando luminosità alla pelle.
• Stimola la produzione di collagene, fondamentale per mantenere la pelle tonica ed elastica.
• Riduce le borse sotto gli occhi e i segni di stanchezza, grazie all’attivazione del microcircolo.

"La pelle ama il movimento tanto quanto i muscoli del corpo", afferma Jill Cooper, sottolineando l’importanza di abbinare l’attività fisica alla ginnastica facciale.

Uno degli aspetti più interessanti della ginnastica facciale è la sua capacità di ridurre le rughe e migliorare l'elasticità della pelle in modo naturale. Secondo Jill, prima di iniziare qualsiasi esercizio, è essenziale applicare una crema idratante per evitare di stressare la pelle e favorire l’assorbimento degli attivi.

Jill consiglia Neovadiol Rose Platinium, una crema arricchita con calcio e cera d’api, perfetta per nutrire intensamente la pelle matura e donarle un aspetto più luminoso e sano. Grazie ai suoi pigmenti rosati, offre subito un effetto radioso e levigato.

Ecco alcuni esercizi di ginnastica facciale proposti da Jill Cooper:

1.Massaggio liftante delle guance


• Come si fa: Posiziona le dita sulla bocca e gonfia le guance come se stessi trattenendo l’aria.
• Movimento: Massaggia verso l’alto con movimenti circolari per 10 volte per lato.

2. Definizione della mascella


• Come si fa: Posiziona le dita sotto il mento e traccia la mascella dal centro verso l'orecchio.
• Ripetizioni: 20 volte.

3. L’esercizio delle “candeline”


• Come si fa: Porta le mani sugli zigomi e soffia in avanti con le labbra come se stessi spegnendo delle candeline.
• Ripetizioni: 10 volte.

4. Esercizio per occhi e palpebre (“il panda”)


• Come si fa: Apri bene gli occhi, posiziona le mani ai lati del viso e mantieni la tensione per qualche secondo.
• Ripetizioni: 20 volte.

La chiave per ottenere risultati con la ginnastica facciale è la costanza. Anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza, migliorando la tonicità del viso e attenuando le rughe.

Jill Cooper ci ricorda anche un dettaglio importante: non trascurare il collo! Questa zona rivela spesso la nostra età ed è fondamentale applicare una crema specifica con movimenti dal basso verso l’alto.

Conclusione

La ginnastica facciale è un metodo naturale ed efficace per migliorare l’elasticità della pelle e prevenire i segni del tempo. Integrare questi esercizi di ginnastica facciale nella tua routine quotidiana ti aiuterà a mantenere un viso tonico, luminoso e dall’aspetto giovane più a lungo.

Jill Cooper ci lascia con un ultimo consiglio: “Non è mai troppo tardi per iniziare a prendersi cura di sé. L’allenamento, sia del corpo che del viso, porta sempre benefici. Ricorda: la costanza è la chiave del successo!”