Massaggio contro gli inestetismi della cellulite: i gesti efficaci per combattere contro gli inestetismi della cellulite.
Il trattamento ideale contro gli inestetismi della cellulite? Una buona crema e… un massaggio efficace. Per vincere questa sfida, concentriamoci sui massaggi.
Allora, riscopri il piacere di prenderti cura del tuo corpo. Come? Semplicemente a mani nude, seguendo i consigli di Gil Amsallem, fisioterapista, autore di una guida sull'automassaggio.
Le strategie ideali per combattere gli inestetismi della cellulite.
Pronta a impegnarti con costanza? Allora... via! 5 giorni a settimana, mattina e sera, 10 minuti di automassaggio unito all'applicazione della crema specifica e i risultati non tarderanno ad arrivare!
Un vero e proprio arsenale di tecniche di massaggio per contrastare gli inestetismi della cellulite.
Iniziamo l'automassaggio con ampi movimenti liscianti. Partendo dai piedi, trascina le mani risalendo lentamente verso le anche. Ripeti 20 volte sulla parte anteriore, quella posteriore, sull'interno e sull'esterno delle gambe. In questo modo definirai la tua silhouette!
Iniziato il risveglio della circolazione a livello cutaneo, procedi con semplici pressioni e decompressioni. Queste sono da ripetere in tutte le aree "concave" del corpo, come la pianta dei piedi, l'incavo delle ginocchia, dall'inguine alla clavicola, sotto le braccia, sulla gola... è necessario risalire lungo tutto il corpo per "sbloccare" tutte le aree del complesso gangliare. La pressione deve essere dolce, ritmata e ripetuta. Conta da 3 a 5 pressioni per ogni zona.
Seguendo lo stesso principio dei grandi movimenti liscianti, e procedendo sempre dal basso verso l'alto, compi dei movimenti con le 5 dita divaricate, quasi come se passassi un rastrello sulla pelle. Questi movimenti, praticati su tutto il corpo, favoriscono la micro-circolazione.
Terminiamo con il modellamento, "impastando" la pelle con il famoso massaggio «a rullaggio», per prenderti cura della qualità e del benessere della tua pelle. Afferra la pelle tra il pollice e l'indice, sollevala e arrotola la pelle procedendo sia in senso longitudinale che trasversale. Questa tecnica è molto efficace sui glutei, nell'interno coscia, sulla vita e il ventre, ma anche sotto le braccia, e affina visibilmente la pelle.
Un valido aiuto
Approfitta delle vacanze, dei bagni al mare o in piscina per effettuare dei movimenti, come pedalare nell'acqua o camminare con l'acqua all'altezza delle caviglie, per stimolare la circolazione dai piedi verso il cuore.
