Nel mondo contemporaneo, lo stress sembra essere un elemento inevitabile: dalle pressioni sul lavoro alle numerose piccole seccature della vita in città, alle preoccupazioni che – paradossalmente – molti di noi viviamo in relazione al nostro benessere.
Come può tutto questo influenzare il benessere dei capelli?
Qual è la causa della caduta temporanea dei capelli?
Ci sono molte ragioni all’origine della caduta temporanea dei capelli, una delle quali è lo stress. L’American Institute of Stress cita i disturbi del sonno, l’ansia e l’aumento dell’appetito come segnali comuni di un eccesso di stress. Questi fattori si riflettono su tutto l’organismo, compresi la pelle e i capelli.
Una buona notte di sonno è essenziale, dal momento che la pelle si auto-rigenera naturalmente durante il sonno. Associata a un eccesso di cortisolo, la mancanza di sonno indebolisce le difese della pelle. Secondo la Trichological Society, la caduta temporanea dei capelli è segnale comune di una carenza di vitamine, per questo seguire una dieta bilanciata è un imperativo fondamentale per il benessere dei capelli.
Affrontare lo stress per il benessere dei capelli
Gli esperti concordano che migliorare la capacità di gestire lo stress è importante per aumentare il benessere dei capelli . Oltre a migliorare la tua alimentazione, cerca una tecnica “elimina-stress” che si addica a te e al tuo stile di vita: frequentare un corso di yoga, ad esempio, è il modo migliore per combinare esercizio fisico e pratiche di meditazione. Oppure prova la Boxercise: combatti lo stress e allo stesso tempo fai un ottimo allenamento cardio-vascolare. Molte riviste di lifestyle e sport raccomandano di cambiare regolarmente la tua routine di allenamento, per evitare un appiattimento dei risultati, e di prevedere anche l’utilizzo di pesi per una maggiore intensità. Anche gli sport di squadra sono ideali per fare nuove amicizie e combattere insieme lo stress.
Le tecniche di respirazione basate sugli esercizi di consapevolezza ti aiutano inoltre a disconnetterti dalle fonti di stress e a ridurre il loro impatto sul tuo benessere mentale e fisico. Per iniziare, scopri le tecniche più efficaci sul sito Mindful.
Affrontando positivamente lo stress, non solo puoi contrastare la caduta temporanea dei capelli ma puoi migliorare in generale il tuo benessere e dare vita ad una te stessa più felice!
