Prendersi cura della pelle dopo i 60 richiede attenzioni specifiche. Scopri 3 semplici trucchi per donare alla pelle matura benessere e bellezza.
Prendersi cura della pelle con la dieta
L’organismo richiede differenti quantità di nutrienti e vitamine durante il processo di invecchiamento, per questo è importante prestare attenzione alla dieta per la pelle quando si raggiungono i 60. Più l’età avanza, più il nostro organismo ha bisogno di calcio, perché le ossa diventano più fragili; per questo è importante consumare la giusta quantità di ingredienti ricchi di questo minerale essenziale, come uova, formaggio e prodotti caseari. Come a tutte le età, è importante inoltre includere nella dieta per la pelle anche una buona varietà di frutta e verdura, in particolare quelle ricche di antiossidanti, come flavonoidi e betacarotene. Se sei alla ricerca di qualche ispirazione per la dieta, dai un’occhiata ad alcuni dei consigli per seguire una dieta bilanciata e nutriente.
E’ importante fare anche attraverso l’attività fisica
Alimentazione e trattamenti per prendersi cura della pelle giocano un ruolo importante nel mantenimento del suo benessere e della sua bellezza, ma anche l’attività fisica non deve essere sottovalutata se si vuole donare alla pelle uno splendore che arriva dall’interno. L’esercizio regolare non solo è fondamentale per il nostro benessere generale: fare una bella sudata aiuta a eliminare le tossine dall’organismo, migliorando la circolazione e ottimizzando l’afflusso del sangue. Un esercizio fisico leggero, che migliora la flessibilità e il benessere di muscoli e articolazioni, come il nuoto o lo yoga, è l’ideale per restare attive dopo i 60.
Benessere è anche trascorrere del tempo con le persone amate
Molte donne affermano di sentirsi sole o messe da parte dopo la pensione. Lasciare il lavoro non dovrebbe significare abbandonare la vita sociale: un nuovo hobby o altre attività da fare nel ritrovato tempo libero sono fondamentali per trascorrere il tempo in modo felice e positivo per il benessere psicofisico. È il momento di esplorare! Inoltre, passare il tempo con le persone amate, non solo fa bene all’umore ma rende la pelle luminosa e bellissima!
